Ακόμα κι αν κάνετε καθιστική δουλειά, μπορείτε να προσθέσετε λίγη δραστηριότητα για να αποφύγετε τη στασιμότητα και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Πώς να κινηθείτε περισσότερο: Σηκωθείτε, περπατήστε ή κάντε ελαφριά άσκηση κάθε 1-2 ώρες. Μπορείτε να επιλέξετε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ ή να περπατήσετε κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος.
Η άσκηση όχι μόνο μειώνει τα επίπεδα άγχους, αλλά βελτιώνει επίσης το μεταβολισμό, τη συνολική φυσική κατάσταση και τη διάθεση. Προσθέστε περισσότερη κίνηση στη ζωή σας—ακόμα και οι μικρές αλλαγές κάνουν τη διαφορά!
