Ο μεταβολισμός μπορεί να επιταχυνθεί όχι μόνο μέσω της άσκησης, αλλά και μέσω μικρών καθημερινών συνηθειών.
Απλές αμυχές ζωής:
Πίνετε κρύο νερό – το σώμα ξοδεύει ενέργεια για να το ζεστάνει.
Συμπεριλάβετε μπαχαρικά (πιπέρι, τζίντζερ) – ενεργοποιούν τη θερμογένεση.
Αυξήστε την ποσότητα πρωτεΐνης – διεγείρει την ενεργειακή δαπάνη.
Κινηθείτε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας – ακόμα και το ανέβασμα σκάλας βελτιώνει τον μεταβολισμό.
Δεν χρειάζεται να κάνετε αυστηρές δίαιτες – απλώς εισάγετε μερικές υγιεινές συνήθειες!
