Πολλοί άνθρωποι δεν δίνουν σημασία στο πώς τρώνε, αλλά έχει τεράστιο αντίκτυπο στην πέψη.
Τι θα συμβεί αν δεν μασάτε σωστά την τροφή σας;
Το στομάχι δέχεται μεγάλα κομμάτια, γεγονός που δυσχεραίνει την πέψη.
Η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών επιδεινώνεται.
Ο κίνδυνος φουσκώματος και δυσφορίας αυξάνεται.
Πώς να μασάτε σωστά;
Κάθε κομμάτι – 20-30 κινήσεις μάσησης.
Πάρτε το χρόνο σας, απολαύστε το γεύμα σας.
Μην πίνετε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια των γευμάτων για να μην αραιώσετε το γαστρικό υγρό.
Η αλλαγή αυτής της απλής συνήθειας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία σας
